GRANOLA pro energii

Domáci granola z ovesných vloček je extra křupavá, extra dobrá, provoní celý byt a navíc si do ní můžete dát přesně to, co máte rádi. Není plná zbytečnýho cukru, jako většina těch z obchodu a je hotová za chviličku. Co se stane, když je začnete jíst denně?

1. Více energie

Ovesné vločky obsahují obrovské množství vitaminů, antioxidantů a komplexních sacharidů, a proto jsou skvělým dobíječem baterek.

2. Lepší zažívání

Velký obsahy vlákniny ve vločkách napomáhá lepšímu zažívání a má příznivý vliv na trávicí systém. Vločky do sebe natáhnou sebe toxiny, usazené ve střevech, čímž přispívají k detoxikaci a očistě organismu.  

3. Mladistvý vzhled

Co se týče živin, jsou jimi vločky doslova nabité. Obsahují vápník, lecitin, fosfor, draslík, zinek, mangan, křemík, hodně bílkovin a nenasycených mastných kyselin.

4. Pevnější nervy

Kromě zkrášlujících schopností pomáhají vločky snižovat krevní tlak a blahodárně působí na nervovou soustavu. 

RECEPT: 

1 plech granoly, 5 minut příprava + 30 minut pečení

Troubu je potřeba předehřát na 160°C a plech vyložit pečícím papírem. V míse schíchejte nejdřív suché ingredience (vločky, oříšky, semínka, kakao) a pak přidejte med a kokosový olej. Všechno pořádně promíchejte, aby se směs rovnoměrně obalila v medu a oleji. 

Promíchanou směs rozprostřete na plech a dejte do trouby. Pečte 30 minut, ale v polovině pečení ji vařečkou promíchejte, aby se opekla ze všech stran. 

Po upečení je potřeba ji nechat pořádně vychladnout a přemístit do uzavíratelný nádoby.

TIP: Zkuste si domácí ovesnou masku účinnou proti akné i unavené pleti.

Polovinou šálku horké vody zalijte třetinu hrnku vloček. Po přibližně pěti minutách přidejte lžičku medu, lžíci jogurtu a bílek. Rozmíchanou směs aplikujte na obličej a přibližně po 15 minutách opláchněte vodou. Podobný recept máme i pro celé tělo: do horké vany přidejte hrnek mléka, šálek vloček a lžíci medu. Tato směs hydratuje a uvolní napjatou pokožku i svaly a příjemně zregeneruje